Easy dinner recipes - 3 light and quick no. cooking Salad Recipes for hectic summer days

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Manchmal, ist es nicht viel Zeit zum Abendessen kochen. Und vielleicht Sie sowieso keine Lust etwas heiß im Herzen der Sommer essen. Einige schnelle Nein-cooking essen wäre toll dann. Aber vergessen Sie nicht, um bestimmte, dass Ihr Abendessen noch gesund ist!

Salate sind eine gute Option für Nein-kochen Mahlzeiten, und viele von Ihnen sind auch sehr schnell zubereitet. Wenn viele der Zutaten bereit für den Einsatz - z. B. Gemüsekonserven oder übrig gebliebenen Fleisch sind - ist es einfach, einen leckeren und gesunden Salat innerhalb einer halben Stunde vorzubereiten.Falls Ihre Salat Pasta, Reis oder Kartoffeln enthält, stellen Sie sicher, zu servieren Sie es mit Brot, vorzugsweise ganze Korn, um alle großen Lebensmittelgruppen in Ihrer Mahlzeit.

Hier sind drei schnell und einfach Salat-Rezept-s, die alle in 30 Minuten erledigt werden kann.Alle machen vier Portionen.

Huhn und Ananas-Salat mit Cashewnüsse

Zutaten

1 kleine kopfsalat 350 g Gegrilltes Huhn, gewürfelten 120 g gehackte Ananas (oder Dosen Ananasstücke) 1 rot und 1 grüne Paprika, dünn geschnitten 160 ml plain Joghurt 1 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Teelöffel Ingwer Boden 60 g Cashew-Nüssen, gehackt
Schritte

Waschen Sie den Salat, abtropfen lassen Sie es und reißen Sie es in Stücke zu.Setzen Sie es in einer großen Schüssel, zusammen mit dem Huhn, Ananas und Pfeffer und rühren.Für das Dressing, mix Joghurt mit Pfeffer und Ingwer.Pour über den Salat und gut mischen.Cashew-Kerne über den Salat bestreuen und servieren mit Baguette.
Mexikanischer Salat

Zutaten

1 kleine Salat, in Stücke 300 g Kirschtomaten zerrissen, gewaschen und geschnitten in halben 240 g Dose Mais, entwässert 150 g Cheddar, geriebener 125 g Tortilla Chips, zerkleinert

Dressing

250 g Joghurt 65 ml Salsa ½ Kaffeelöffel Chili-Pulver
Schritte

Mischen Sie Kopfsalat, Tomaten, Mais und Cheddar in einer großen Schüssel. Mischen Sie für das Dressing alle Zutaten gründlich in einer kleinen Schüssel. Mischen Sie Dressing und Salat. Kurz vor dem servieren, fügen Sie die Tortilla-Chips (Sie erhalten feucht, wenn Sie Sie zu früh hinzufügen).
Griechischer Salat

Zutaten

1 kleine Salat, in Stücke 450 g Kirschtomaten, zerrissen die Hälfte reduziert 1 große Gurke, in Scheiben geschnitten 1 kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1 rote Paprika, in Scheiben geschnitten 95 g Oliven 140 g Feta-Käse, gehackt

Dressing

40 ml Olivenöl 30 ml Rotwein-Essig Oregano, Salz und Pfeffer
Schritte

Mischen Sie Salat und Gemüse in einer großen Schüssel.Mischen Sie für das Dressing alle Zutaten und rühren Sie gründlich in den Salat.Fügen Sie den Feta-Käse und mischen Sie es sorgfältig.Servieren Sie mit Vollkornbrot.

Jetzt, genießen Sie diese lecker Salat Rezept s und Start kommen mit Ihren eigenen Ones!Sie können fast jede Art von Gemüse.Wählen Sie für einen Nein-kochen-Salat diejenigen, die roh gegessen werden kann, oder Gemüsekonserven, oder eine Kombination aus beiden verwenden.Nur stellen Sie sicher, dass Sie bleiben weg von verarbeiteten Lebensmitteln, die viele Kalorien und ungesunde Lebensmittel-Zusatzstoffe enthalten.Jede Art von Käse ist groß in Salate (Wählen Sie Low - Fett-Versionen Wenn Sie besorgt über die Kalorien sind).Oder es ein wenig anders zu tun und damit, dass Obst um einen exotischen Salat zu erstellen.Das schmeckt besonders schön mit Hähnchen und Putenfleisch.Nüsse und Samen können einige Knusprigkeit und große Geschmack hinzufügen.Auch experimentieren mit verschiedenen Gewürzen, und bald werden Sie ein Experte Salat, und schnelle Mahlzeiten sind die einfachste Sache für Sie zu tun!

Bettina Berlin ist eine professionelle spezialisiert auf gesunde Ernährung auch auf einen engen Zeitplan Gesundheit.Essen gesund und somit Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts können deutlich Ihre Gesundheit verbessern und helfen, viele Krankheiten zu verhindern.Ist Ihr Leben so hektisch, dass gesundes Essen oft Vorbereitung unmöglich scheint?Dann besuchen Sie http://www.elishas-quick-recipes.blogspot.com heute und erhalten Sie Ihren freien schnell kochen Tipps und viel leckere schnelle einfache Rezepte!